°æ±âµµ °íÇ÷¾Ð.´ç´¢º´ ±¤¿ª±³À°¼¾ÅÍ

  • ·Î±×ÀÎ
  • ȸ¿ø°¡ÀÔ
  • ±ÛÀÚÅ©±â
  • Å©°Ô
  • ÀÛ°Ô
°í´ç¹Ù·Î¾Ë±â
    • Áúȯ¹Ù·Î¾Ë±â
    • ½Ä»ýÈ°
    • ¿îµ¿¹Ù·Î¾Ë±â
    • °Ç°­½À°ü¹Ù·Î¾Ë±â
      • À½ÁÖ
      • Èí¿¬
    • Q&A
    • BMI
    • üũ¸®½ºÆ®
    • À§Ç赵üũ
    • À̺¥Æ®¾Ë¸®¹Ì
    • µ¿È­·Î º¸´Â °Ç°­À̾߱â

°íÇ÷¾Ð

½ºÆ®·¹½º¶õ?
½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀÎ
½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿µÇâ
½ºÆ®·¹½º Æò°¡
½ºÆ®·¹½º ÀÚ±â°ü¸®¹ý


 

½ºÆ®·¹½º¶ó´Â ¿ë¾î°¡ óÀ½ Çй®ÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ±â ½ÃÀÛÇÑ °÷Àº ¹°¸®ÇÐ/°øÇÐ ºÐ¾ß·Î ¡°¹°Ã¼¿¡ °¡ÇØÁö´Â ¹°¸®ÀûÀÎ Èû¡±À» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ÀÇÇп¡ Àû¿ëµÇ¾úÀ» ¶§´Â »ýü¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ´Â ¡°À°Ã¼Àû Á¤½ÅÀû Àڱء±À̳ª, ÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ±ØÀÌ °¡ÇØÁ³À» ¶§ ±× »ýü°¡ ³ªÅ¸³»´Â ¡°¹ÝÀÀ¡±À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ºÎ´ãÀ» ÁÖ´Â ÀÚ±ØÀ» ¡®½ºÆ®·¹½º ÀÎÀÚ È¤Àº ½ºÆ®·¹¼­¡¯, Àڱؿ¡ ´ëÇÑ °³ÀÎÀÇ ¹ÝÀÀÀ» ¡®½ºÆ®·¹½º¡¯¶ó°í ±¸ºÐÇÏ¿© Á¤ÀÇÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.


¹°¸®ÇÐÀûÀÎ °³³äÀÇ ½ºÆ®·¹½º ¿ë¾î¸¦ ÀÇÇп¡ óÀ½ Àû¿ë½ÃŲ »ç¶÷Àº ij³ª´ÙÀÇ ³»ºÐºñÇÐÀÚ, Çѽº ¼¿¸®(Hans Selye)·Î, ±×´Â ÀÏ¹Ý ÀûÀÀ ÁõÈıº((general adaptation syndrome)À̶ó´Â ³í¹®¿¡¼­ ¾î¶°ÇÑ Á¾·ùÀÇ ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀÌµç ±×¿¡ µû¸¥ ½Åü ¹ÝÀÀÀº ¸Å¿ì À¯»çÇϸç, ÀÌ·¯ÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀÌ ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÇ¸é Áúº´À¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» º¸°íÇÏ¿´½À´Ï´Ù.


¼¿¸®´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÏ¿© óÀ½À¸·Î Çй®Àû ¿¬±¸¸¦ ½ÃµµÇÑ »ç¶÷À¸·Î, ±×´Â Áã°¡ ÆòÈ­·Ó°Ô ³î°í ÀÖÀ» ¶§ ¸ÅÀÏ ¾Æħ °í¾çÀÌ°¡ Áö³ª°¡µµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×·¸°Ô ¸çÄ¥À» ¹Ýº¹ÇÑ µÚ¿¡ ÁãÀÇ À§¸¦ º¸¾Ò´õ´Ï À§±Ë¾çÀÌ °É·Á ÀÖ´Â °ÍÀ» °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿¡ Àå½Ã°£ ³ëÃâµÇ¸é ½ÅüÀû ÀÌ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ÀÔÁõÇÑ °ÍÀÌÁö¿ä.


¶ÇÇÑ ±×´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÁÀº ½ºÆ®·¹½º(ȤÀº À¯Äè ½ºÆ®·¹½º, eustress)¿Í ³ª»Û ½ºÆ®·¹½º(ȤÀº ºÒÄè ½ºÆ®·¹½º, distress)·Î ³ª´©¾ú½À´Ï´Ù. ÁÁÀº ½ºÆ®·¹½º¶õ, ´çÀå¿¡´Â ºÎ´ã½º·´´õ¶óµµ ÀûÀýÈ÷ ´ëÀÀÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ ÇâÈÄ »îÀÌ ´õ ³ª¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸»Çϸç, ÀÚ½ÅÀÇ ´ëó³ª ÀûÀÀ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Áö¼ÓµÇ´Â ½ºÆ®·¹½º´Â ºÒ¾ÈÀ̳ª ¿ì¿ï µîÀÇ Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³ª»Û ½ºÆ®·¹½º¶ó°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.


¹Ì±¹ÀÇ ½É¸®ÇÐÀÚ ¸®Ã³µå ¶óÀÚ·¯½º(Richard Lazarus)¿¡ ÀÇÇϸé, »ç¶÷¿¡ µû¶ó ÁÁÀº ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÛ¿ëÇÏ´À³Ä ³ª»Û ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÛ¿ëÇÏ´À³Ä´Â ½ºÆ®·¹½º ¿äÀο¡ ´ëÇÑ ÀÎÁöÀû Æò°¡¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Áï, »ç¶÷µéÀº ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ¸ÕÀú ±×°ÍÀÌ À§ÇùÀûÀÌ³Ä ±×·¸Áö ¾Ê³Ä(¶Ç´Â µµÀüÇØ º¼¸¸ÇϳÄ)¸¦ Æò°¡(1Â÷ Æò°¡)ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¾à À§ÇùÀûÀ̶ó°í Æò°¡ÇÑ´Ù¸é ±× À§Çù°ú À§Çù¿¡ µû¸¥ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» ó¸®Çϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ´ëó¹æ¹ý¿¡ ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»Áö °í·ÁÇÏ´Â ´Ü°è(2Â÷ Æò°¡)¸¦ °ÅÄ¡°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.


½ºÆ®·¹½ºÀÇ Áúº´ ¸ðµ¨·Î´Â ±àÁ¤½É¸®ÇÐ(Authentic happiness)ÀÇ Ã¢½ÃÀÚÀÎ ¸¶Æ¾ ¼¿¸®±×¸¸(Martin Seligman)ÀÇ ÇнÀµÈ ¹«·Â°¨(ȤÀº ÇнÀµÈ ¹«±â·Â, learned helplessness)ÀÌ À¯¸íÇÕ´Ï´Ù. Çì¾î³¯ ¼ö ¾ø´Â ½ºÆ®·¹½º »óȲÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é °á±¹ ¿ì¿ïÁõÀ» À¯¹ß½ÃŲ´Ù´Â ÀÌ·ÐÀä. ±×·± ±×°¡ 1990³â´ë Á߹ݿ¡ ÇнÀµÈ ³«°üÁÖÀÇ(learned optimism)¶ó´Â Á¤¹Ý´ëÀÇ ÀÌ·ÐÀ» ¹ßÇ¥ÇÔÀ¸·Î½á ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÇ ¸ðµ¨ÀÌ ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù. °á·ÐÀûÀ¸·Î, ¼¿¸®±×¸¸ÀÇ ¸ðµ¨¿¡¼­´Â ½ºÆ®·¹½º »óȲÀ» ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ¸é °á±¹ Áúº´À¸·Î °¡°Ô µÇÁö¸¸, ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̸é ÇູÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ ÇÙ½ÉÀÔ´Ï´Ù.




  • FamilySite
CopyRight
±¤¸í ³²¾çÁÖ ºÎõ ¾È»ê Çϳ² °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥ ÀúÀÛ±ÇÁ¤Ã¥ À̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ ȨÆäÀÌÁö°³¼±Á¦¾È »çÀÌÆ®¸Ê0